肩こり

八尾市で肩こりにお悩みの方へ

このページでは、肩こりについて以下の内容をご紹介します。

• 肩こりの原因
• 肩こりになりやすい人
• 悪化すると起こりうること
• 肩こりの対策と改善方法
• Kronosの肩こり治療
• 他で治らない肩こりが当院で治る理由

肩こりの原因

• 悪い姿勢
• 運動不足
• 肩への負担（バッグなど）
• 眼精疲労
• ストレス
• 体重の増加
• 不適切な寝具
• 眼精疲労

肩こりは、これらはの日常生活の様々な原因が複合的に影響して起こります。

肩こりになりやすい人

肩こりになりやすい人は、やはりデスクワーカーや育児中の人、長距離運転の人など、運動不足・ストレス・姿勢・歪みなどが当てはまりやすい人が特徴的です。

悪化すると起こりうること

肩こりは初期は痛みではなく違和感や重い感じで済みますが、放っておくと様々な症状が体へ影響してしまいます。

現代では3人に2人が肩こりの症状があるといわれていますが、以下のような症状が出てきたら特に注意が必要です。

• 肩や首、背中、胸の慢性的な痛み（長期化することで、持続的な痛みに）
• 頭痛（緊張型頭痛や偏頭痛を引き起こす）
• 腕や手のしびれ（神経圧迫によるしびれ、握力の低下）
• 可動域制限（肩の動きが制限され日常生活に支障が出る）
• 精神的ストレス（不調がストレスとなり、イライラ不安感を感じる）
• 睡眠障害（痛みが原因で寝にくくなり、睡眠の質が低下）
• 運動能力の低下（可動域制限と近いですが、運動自体を避けるようになります）
• 生活の質の低下（仕事、家事、育児、趣味の制限）

肩こりの対策と改善方法

姿勢の改善

デスクワーク時の姿勢や定期的な休息に加え、整体などで姿勢の矯正を行う事がおすすめ。

ストレッチ

症状が出やすい首・肩のストレッチに加え、縮こまって巻き肩の原因ともなる胸回りのストレッチも重要。

運動習慣

ウォーキングなどの有酸素運動やヨガなど全身運動を定期的に行い筋力低下を防ぐ。

温熱

暖かいタオルやお風呂に入ることで血行を良くする。

マッサージ

セルフマッサージ（手やボール、マッサージガンなど）

生活習慣の見直し

睡眠時間の改善、水分補給など。

ストレス発散

リラクゼーション法(ヨガ、瞑想、呼吸法でストレス軽減）、趣味を楽しむ。

バランスの良い食事

抗酸化作用のあるビタミンを中心にミネラル、たんぱく質を多く摂取すること。

定期的な健康チェック

肩こりになる前に姿勢にお歪みが初発に出てくるので、整体でチェックがおすすめ。

Kronosの肩こり治療

このように、整体院Kronosでは、神経的な要因、崩れた姿勢、頚椎・骨盤の歪みなど、複合的な原因で起こっている肩こりに対し総合的に根本からアプローチします。

他で治らない肩こりがKronosで対応できる理由

整体や整骨院などの治療院や、クリニックや整形外科などの病院、その他鍼灸やカイロプラクティックなどでも治らない肩こりが当整体院で治る理由は、「検査」に重点をおいている点です。

一般的には、首、肩こりになると患者様は「ほぐして欲しい！」と思うのが普通です。しかし、経験上コリになってしまった筋肉をいくらほぐしてもその時だけの対処になってしまい、時間の経過（1〜2日）とともに同じ状態に戻ってしまうのです。それでは、せっかく時間とお金をかけてもいつまで経っても改善されません。

当院では、同じ状態（首、肩こり）が再発しにくい様にその方の『歪み』に合わせて施術計画を作成しご通院ペース、期間を提案させていただくのが特徴です。

前述の通り、肩こりは放っておくと様々な症状を併発し日常生活や仕事にも影響を及ぼします。まずは当整体院へご相談ください。